长大后，开始为自己的腰操心
来源：游戏研究社
2023-04-25 08:43:24
去年四月份，连续一周日夜不停地肝完毕设，我从椅子上站起来，腰上瞬间感受到一股闪电般的串麻疼痛。
在这之前，我刚刚在微博上看了一个因为翘腿侧睡，腰椎突出导致瘫痪的病例。
(资料图片)
再之前一点，我喜欢的 Up 主骑马把自己颠成了瘫痪，做完手术在家复健了半年。
在她们的自述中，都有 " 腰部一疼，然后下半身失去了直觉 " 之类的描述。
腰上感受到 " 闪电 " 的瞬间，我脑子里也像劈过了一道闪电：" 完了，这下我也瘫痪了。" 一时间，我连自己下半生的剧本都写好了。
好在站起来活动了一会儿我又恢复了正常，最终人没瘫痪，但在那一刻，我深刻感受到了 所谓 " 腰 " 的存在。以前小时候每次提到 " 腰疼 "，大人总会说 " 你一个小屁孩哪有腰 "。那个时候自己也确实没有过多注意到过腰的存在，所以， " 所谓腰这个部位，就像牙一样，真的是随着年龄长出来的吗？" 这个问题在我的脑海中萦绕了一年。
直到最近工作久坐，腰疼得越来越频繁，和学运动康复的朋友咨询病情又提起了这个问题。然后自然而然遭到了嘲笑：" 小孩子怎么可能没有腰。"
" 人的腰其实指的就是腰椎，从肋廓到骨盆，总共五节，每个人都有腰的。很多大人之所以说小孩子没有腰，是因为 " 腰 " 和 " 夭 " 是同音，所以对这方面比较避讳。"
不过在朋友无情嘲讽和一顿分析过后，我大致也明白了自己的病因：久坐使该紧张的肌群松弛、该松弛的肌群紧张；近视造成头颈前伸，背部肌肉无力形成圆肩驼背，两者合力再次牵拉了腰部肌肉，让本就处在水深火热中的腰雪上加霜。颈椎、脊椎和腰椎是一个整体，牵一发动全身，而我已经达到了五毒俱全的程度。总而言之，想要缓解腰疼，最好的方法是改善体态，改善体态最好的方法就是去运动，把松弛的肌肉锻炼回他们原本应该充盈的状态。
然而随着下班时间越来越近，我心底开始打起了退堂鼓。一方面，每个决定开始运动的人，都要面临一座名为 " 万事开头难 " 的大山；另一方面，在很多人面前 " 使用 " 身体，让我觉得有些不好意思。我知道这纯属自我意识过剩，教室里的其他同学多半没时间关注别人。但是需要舒展全身的瑜伽动作，多少还是让社恐感到一丝为难。
下班后，我跟教练推脱说明天再去，然后灰溜溜地逃回了家。之后，又在 " 明日复明日 " 的不断推脱中惹急了教练。
教练发来的最后一段话事到如今，无颜面对教练已经成了阻碍我去上课的第三座大山。苦于短时间内无法治本，我只能思考一些治标的办法。第一个想到的自然是从外部器械入手——多功能按摩仪，这个东西的广告实在太多了，很难不让人注意到。
根据巴德尔 - 迈因霍夫现象，人越关注一个东西，它就越会频繁地出现在你的生活中。昨天晚上，同事群的聊天内容果然出现了 " 按摩枕 " 的字眼，我本想趁机做一次 " 伸手党 "，直接讨一个好用的按摩仪链接来，结果却得到了一个让我脑壳一痛的答案。
心里偷偷为自己尴尬了一下大概短时间内我仍然无法迈出锻炼的第一步。不过，为了避免瘫痪，我决定开始矫正自己用了二十多年的睡姿了，希望一年后我能向大家报告：" 我的腰，终于不痛啦 "。
本意为瑜伽训练准备的弹力带，现在可以在睡觉时绑腿公众号近期改版，文章容易在时间线消失
推荐把游研社设为星标，不错过每一篇报道
点击下方卡片关注游研社
